Cultive bons hábitos para prevenir-se do estresse

O esgotamento físico tem levado muitos candidatos a não completar o programa de estudos planejado ao início de cada ano.

Sendo assim, busque orientação de profissionais de educação física que possam acompanhá-lo(a) na manutenção do melhor condicionamento durante a caminhada (ou corrida?) para a consecução das metas de estudo.

Atenção: a regularidade na execução dos esforços físicos produz melhores efeitos do que eventuais picos intensos de treinamento.

Evite os excessos, não queira tornar-se superatleta de uma hora para outra.

Paralelamente, procure ter bons hábitos alimentares.

Não significa comer muito, mas alimentar-se suficientemente bem, sem exageros, de tudo um pouco.

Buscar orientação de nutricionistas é sempre interessante.

Ainda mais: procure dormir bem, algo em torno de 8 horas diariamente.

Lembre-se de que você estará sujeito a desgastes de toda ordem durante a fase de preparação.

Cuide-se, pois, para resistir aos desânimos e superar as dificuldades com desenvoltura.

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A propósito, você já malhou hoje?

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